Компресионната превръзка може да бъде най-полезна за предотвратяване на подуване през първите няколко дни след нараняване. Можете да го носите по-дълго, стига да не влошава болката ви.
Прилагането на компресионна превръзка е лесно и можете да го направите у дома. Стъпките са подобни, независимо дали превързвате китката, глезена или където и да е другаде, където имате нужда от превръзка. Следвайте всички инструкции, които идват с превръзката.
Превръзка на глезена
Първо изрежете няколко парчета филц във формата на подкова, за да създадете подложка с дебелина един сантиметър. Поставете подложката (с отворения край нагоре) под глезена, за да предотвратите навлизането на течност във вдлъбнатината под глезена.
След това навийте еластичната превръзка, ако вече не е навита. Дръжте глезена си под ъгъл около 90- градуса. Започнете от основата на пръстите на краката. Увийте превръзката около топката на крака си, като я дърпате леко, за да я поддържате малко опъната.
След първото увиване започнете бавно да увивате свода на стъпалото си. Издърпайте превръзката от основата на пръстите на краката над горната част на крака и след това около глезена. Сега увийте превръзката върху горната част на крака си и след това под свода във формата на фигура осем.
След като стигнете до костта на глезена, увийте превръзката около филцовото парче, като го закрепите точно под костта на глезена. Продължете да обвивате глезена и стъпалото във фигурен -8 модел, като работите от стъпалото към петата и нагоре по прасеца. Превръзката трябва да обхваща цялото стъпало, от основата на пръстите до около 10 см над глезена. Закрепете краищата с щипка или лента.
Увийте около китката
Ако вече не е навита, навийте еластичната превръзка. Започнете от основата на пръстите и увийте превръзката около ръката си няколко пъти. След това го увийте около ръката си между палеца и показалеца. Увийте го около китката си няколко пъти, завършвайки на около 10 см над китката. Закрепете краищата с щипка или лента.
